què és?
L’excés de calor comporta una pèrdua de líquids i de sals minerals a través de la suor. Això pot comportar ganes de dormir.
Què pots fer per prevenir-lo?
- No facis esport al carrer en les hores de més calor.
- Beu aigua durant tot el dia encara que no tinguis set.
- No mengis àpats molt calents ni en molta quantitat.
- Quan surtis al carrer posa’t una gorra o un barret i posa’t també crema solar abans de sortir.
- Fes servir roba fresca i de colors clars.
- Si tot i això tens molta calor et pots mullar la cara o els cabells amb aigua.
QUÈ POTS FER PER TRACTAR-LO?
Si trobes algú que pot tenir un cop de calor el primer que has de fer és avisar a un adult que et pugui ajudar. Després pots provar d’acompanyar-lo a un lloc on s’estigui més fresc, per exemple a l’ombra o a prop d’un ventilador… Mullar-li la cara amb una tovallola humida o atansar-li un ventilador.
