¿Qué es?
El exceso de calor conlleva una pérdida de líquidos y de sales minerales a través del sudor. Esto te puede conllevar ganas de dormir.
¿Qué puedeS hacer para prevenirlo?
- No hagas deporte en la calle en las horas de más calor.
- Bebe agua durante el día, aunque no tengas sed.
- No tomes comidas muy calientes ni en mucha cantidad.
- Cuando salgas a la calle ponte una gorra y también crema solar antes de salir.
- Utiliza ropa fresca y de colores claros.
- Si aun así tienes mucha calor te puedes mojar la cara o los cabellos con agua.
¿Qué puedes hacer para tratarlo?
Si encuentras a alguien que pueda sufrir un golpe de calor lo primero que debes hacer es avisar a un adulto que te pueda ayudar. Después puedes mirar de acompañarlo a algún lugar donde se esté más fresco, por ejemplo, a la sombra o cerca de un ventilador… Mójale la cara con una toalla húmeda o acercarle un ventilador.
