què és?
Són una sèrie de mesures que prenem per protegir-nos de les radiacions ultraviolades que provenen del sol.
Una mica de sol és beneficiós perquè permet la formació de la vitamina D. La vitamina D ens ajuda a fixar el calci als ossos. També pot millorar alguns problemes de la pell com l’Acne o la Psoriasi.
Les mesures més habituals són les cremes solars, i els barrets o la roba que et protegeixin de les radiacions ultraviolades.
Si estàs molta estona al sol sense la deguda protecció, et poden passar coses com aquestes:
- Cremades, que poden ser envermelliments amb molèsties però poden arribar a ser butllofes.
- Envelliment prematur de la pell.
- Lesions i càncer de pell.
què pots fer?
- Si la teva ombra a terra és més petita que la teva alçada, no és un bon moment per prendre el sol. De les 12 h fins a les 16 h la força del sol és molt alta, procura no fer activitats a l’aire lliure en aquestes hores.
- Fes servir gorra i samarreta
- El protector solar posa’l abans de sortir de casa, uns 30 minuts abans. Després l’has d’anar renovant cada dues hores.
- Mentre estiguis al sol veu aigua tot sovint.
- Si et toca el sol, millor no et posis colònia. Et poden sortir taques a la pell.
- Quan et posis la protecció solar recorda’t del clatell, les orelles, el nas i els llavis.
- Si t’apareix qualsevol taca, butllofa…, a la pell a causa del sol. Comenteu amb els teus pares, per si calgués consultar amb la infermera.
- Després quan arribis a casa pots posar-te crema hidratant.
